Nombre: María Pérez
Natural de Gran Canaria, resido en Arucas, actualmente soy Entrenadora Personal y Técnico Especialista en Nutrición por la Universidad Nebrija de Madrid,
formación en entrenamiento de musculación, funcional, cuento con varios cursos de reciclaje desde entrenamiento de glúteos específico, suplementación deportiva, nutrición deportiva.
Trabajo tanto online como en salas de musculación como entrenadora personal, he trabajado con todo tipo de personas, desde personas con trastornos alimenticios, problemas físicos debido a lesiones o asociados a la edad.
– ¿Qué tipo de personas crees que necesitarían a alguien como tú?
Cualquier persona que quiera mejorar y/o cambiar sus hábitos alimenticios, su imagen corporal. Personas que necesiten de una motivación, las que comienzan en un gimnasio y por lo tanto carecen de conocimientos sobre la maquinaria, el tipo de ejercicios que deben realizar y la manera de ejecutarlos para lograr su objetivo.
– ¿Algún caso de éxito que quieras compartir?
Uno especial, un chico de Lanzarote que a día de hoy sigue conmigo, por su perseverancia, constancia e implicación, y el cambio físico y mental que ha logrado.
– ¿A quién admiras?
A todas las personas que en su día a día luchan por cumplir sus sueños, objetivos
– ¿Cómo es el día a día de un personal trainer?
Revisar emails, redes sociales, dietas y entrenos
Escribir a mis clientes para saber de sus progresos y motivarlos a continuar
Planificar las rutinas que tenga de la semana en base a cómo van evolucionando mis clientes
– Filosofía que intentas inculcar a tus alumnos
Hacerlos conscientes de la importancia de la buena salud, de crear unos hábitos tanto en la alimentación como en el entrenamiento.
– ¿Qué me llevó a ser entrenadora?
Desde pequeña he participado en muchos deportes, tales como el baloncesto, fútbol, atletismo, ha sido una consecuencia. Me encanta el deporte y es una manera de seguir vinculada a él, el feedback que recibo de mis clientes, ver cómo mejora su autoestima, los cambios físicos, la implicación y las ganas de conseguir ese objetivo que se han marcado hace.
En cuanto a la nutrición, a mi hijo le detectaron diabetes tipo 1 con sólo dos años y decidí que necesitaba ayudarle para que creciera sano y fuerte, ese fue el principal motivo para estudiar Nutrición
– ¿Cualquier monitor de gimnasio está preparado para ser personal trainer?
Aunque parezcan roles similares, el personal trainer tiene más conocimientos sobre el entrenamiento deportivo y los complementa con dietas y planes nutricionales adaptados a cada caso en particular
– ¿Ser personal trainer es un estilo de vida?
Por supuesto, finalmente la forma en la que vives es la que promueves e intentas inculcar .
– ¿Por qué es fundamental un entrenador personal para ciertas personas?
Un entrenador personal no sólo es quien te crea un plan de ejercicios y alimentación, también es motivación, inspiración, ofrece orientación profesional ya que
conoce las ventajas y desventajas de cada ejercicio y cómo prevenir lesiones. También hace que maximices tu tiempo con resultados óptimos en menor tiempo y te enseña las técnicas de ejecución de cada ejercicio.
– ¿Se ven antes los resultados con un entrenador personal?
Sí, siempre va a sacar lo mejor de ti, hará que ahorres tiempo y esfuerzo y planificará tu plan de entrenamiento y nutricional en base al objetivo que te hayas propuesto, así como a tu condición física.
– ¿Cuántas horas está el personal trainer con el cliente?
Lo normal es una hora, pero todo depende de la rutina que hayas marcado, de lo que te haya solicitado el cliente. Adaptación
– ¿También aconsejas alimentación, rutinas y tablas para que puedan hacer los días que el personal trainer no les atiende?
Sí, siempre y cuando el cliente lo solicite. La alimentación es la base de cualquier cambio físico que estés buscando
– ¿Y respecto a la alimentación?
Existe una frase que dice: “Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona. Cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria”. La alimentación no solo sirve como tratamiento, sino también como prevención.
Una dieta equilibrada, variada, que contenga los alimentos básicos, unida a un buen plan de entrenamiento son los pilares de un cuerpo en forma.
– ¿Por qué tenemos que hacer deporte?
Primero por salud, ya que reduce el riesgo de mortalidad, el riesgo de enfermedades cardíacas, contraer diabetes tipo 2, ayuda a mantener el peso corporal, mejora el equilibrio metabólico, rebajar la grasa corporal
Segundo a nivel psicológico se dan muchas mejoras, como favorecer la liberación de endorfinas, disminuye el estrés y el insomnio, reduce el riesgo de depresión y ansiedad
Y por último por estética, caso que está vinculado a los puntos anteriores. Al mejorar nuestra imagen corporal, existirá más aceptación, satisfacción y por lo tanto aumentará nuestra autoestima.
– ¿Entonces, quien decide empezar a hacer deporte a cierta edad, ya no va a notar los resultados?
Todos notarán los resultados de hacer deporte, ya que no sólo es cuestión de estética. Cierto es que a mayor edad los cambios físicos no son tan pronunciados y evidentes. La edad, el sexo, la genética influyen en el proceso de cambio.
– ¿Cuál es tu mayor recomendación?
Que seas fiel a lo que deseas y a quien eres.
-¿Cómo te defines a ti misma?
Persona sociable a la par que tímida aunque no lo parezca. Reservada, perseverante y disciplinada. También soy muy despistada, me río mucho de mí misma y mis tropiezos.
Paciente con los demás pero no mucho cuando se trata de mí.
-¿Qué es lo primero que piensas cuando te levantas?
El control que he de hacerle a mi hijo y que tengo hambre, me encanta desayunar.
– ¿ El mejor momento del día?
Cuando llego a casa.
– Tiempo libre
Disfrutar de no hacer nada tumbada en el sofá.
– ¿Qué significa para mí descansar?
Sofá, peli, una copa de vino, y si es en buena compañía, mejor.
– ¿Cuál es el mejor consejo que te han dado?
No esperes nada de nadie, y todo de ti.
– Un lugar en Canarias para disfrutar
Cualquiera de sus playas, terrazas, un paseo por Mogán, Meloneras, un atardecer sentada en Las Canteras.
– ¿Cómo me divierto?
Playa, piscina, buena compañía, una comida, cosas sencillas.
– Lugares favoritos en Canarias
Las Canteras, Mogán, Tejeda, Vegueta.
– Para ti Canarias es:
El Paraíso, buen clima, gente maravillosa, acogedora, hospitalaria, humilde y cariñosa.
– La vida es: Momentos, aceptación, aventura, un cúmulo de experiencias.
– No podría vivir sin : Mis hijos.
– Afición: Fotografía, lectura, el cine.
– Directores de cine: Amenábar, Guillermo del Toro, Spielberg
– Películas: Madre, Los otros, todas las de Marvel.
– Música: de todo tipo desde la instrumental hasta el rock.
– Cantantes: 2Cellos, Eunadi Ludovico, Vanesa Martín, Beyoncé, Eminem…
– Libros: Las novelas de intriga, misterio.
– Mi libro favorito: Maurice, fue el primer libro que me regaló mi padre de su colección.
– Deportes: Fisioculturismo es el que practico, como observadora, el tenis, baloncesto, surf. No tengo ningún equipo ni club, no me decanto por ninguno.
– Una frase: “ Se cogen más moscas con miel que con hiel”.
Olor: Croissant de mantequilla
Comida: Salmón y el pisto de mi madre
Virtud: La paciencia con los demás
Detesto: La mentira
El futuro es: incierto, así que me quedo en el presente que es lo que debemos disfrutar.
