Una conferencia de Esteban Rodríguez García sobre bienestar personal, gestión emocional y convivencia consciente

El Centro Cultural de La Vega de San Mateo acogió en la tarde de ayer, jueves 9 de abril, la conferencia “Cuando nos cuidamos, todo cambia: personas, relaciones y comunidad”, impartida por Esteban Rodríguez García, en el marco de las II Jornadas de Salud y Bienestar organizadas por el Ayuntamiento de San Mateo.

Ante un público diverso y participativo, la propuesta invitó a una reflexión profunda sobre el cuidado personal como punto de partida para mejorar la convivencia y las relaciones humanas. Lejos de planteamientos teóricos, la sesión se desarrolló desde un enfoque cercano, práctico y vivencial, conectando con experiencias cotidianas reconocibles por las personas asistentes.

Durante la conferencia, Esteban Rodríguez García abordó cómo el ritmo acelerado de la vida actual nos aleja, en muchas ocasiones, de lo esencial: la escucha interna, la atención a nuestras emociones y la forma en que nos relacionamos con los demás. En este sentido, puso el acento en la importancia de “detenerse para poder habitar lo que nos ocurre”, entendiendo el cuidado no como una acción puntual, sino como una forma consciente de estar en la vida.

Uno de los ejes centrales fue la presentación de la filosofía MAXIMÍN —momentos de máximo con lo mínimo—, una propuesta que invita a recuperar el valor de los pequeños gestos cotidianos como generadores de bienestar. A través de dinámicas participativas, las personas asistentes pudieron identificar emociones como la alegría, la ira, la calma o el desagrado, integrándolas desde una mirada más consciente y amable.

La conferencia también ofreció herramientas sencillas de mindfulness, gestión emocional y psicología positiva aplicables al día a día, facilitando recursos para responder —y no solo reaccionar— ante las situaciones que plantea la vida cotidiana.

El encuentro concluyó con una invitación abierta a trasladar lo vivido al ámbito personal, familiar y comunitario, reforzando la idea de que el bienestar individual tiene un impacto directo en la calidad de nuestras relaciones y en la construcción de entornos más saludables.

Esta actividad se enmarca dentro de las II Jornadas de Salud y Bienestar impulsadas por el Ayuntamiento de San Mateo, una iniciativa que reúne a diferentes profesionales con el objetivo de promover hábitos de vida saludables y fomentar una cultura del cuidado en la ciudadanía.